Aqiqah Cimahi – Tahukah Ayah dan Bunda? Telur merupakan salah satu makanan tinggi protein yang sangat mudah didapat dan diolah. Baik bagian kuning dan putihnya pun kaya akan nutrisi.
Sebagai contoh, putih telur mengandung protein natrium, folat, dan kalsium yang tentunya baik untuk tumbuh kembang si Kecil. Lantas, apa saja manfaat putih telur untuk si Kecil? Yuk, simak penjelasannya lebih lanjut di artikel ini!
- Menguatkan Otot
Putih telur merupakan sumber protein yang baik. Protein sangat berguna untuk pertumbuhan anak karena dapat membantu menguatkan massa otot.
Bagian putih telur mengandung sekitar 57% dari total protein yang ada dalam telur utuh. Yang artinya bagian putih telur mempunyai lebih banyak protein dibanding kuningnya.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Putih telur juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Itu karena putih telur mengandung mangan dan magnesium yang dapat mencegah kelelahan, dan meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil agar ia tidak mudah sakit.
- Dukung Perkembangan Tulang
Agar pertumbuhannya optimal, si Kecil juga membutuhkan banyak kalsium. Di dalam putih telur mengandung 2,3 mg kalsium/butir. Kandungan ini bermanfaat untuk menguatkan tulang dan pertumbuhan gigi pada anak.
Apabila kurang mengonsumsi kalsium, pembentukan tulang bisa terhambat, bahkan kepadatan tulang tidak optimal. Oleh karena itu, Ayah dan Bunda bisa berikan makanan tinggi kalsium, misalnya putih telur ini.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Selanjutnya, putih telur juga bermanfaat untuk kesehatan jantung si Kecil. Putih telur dapat dikonsumsi untuk mengatasi berbagai masalah, seperti pembekuan darah.
Kandungan vitamin dan mineralnya mampu meningkatkan aliran darah. Selain itu, kandungan potasium yang ada pada putih telur juga penting untuk kesehatan jantung.
- Menjaga Tekanan Darah
Putih telur mengandung potasium dalam jumlah yang tinggi, yaitu 53,8 mg/butir. Kandungan ini bermanfaat untuk menyeimbangkan tingkat tekanan darah si Kecil.
Ayah dan Bunda dapat memberikan olahan putih telur untuk MPASI si Kecil untuk menjaga tekanan darahnya agar tetap stabil.
- Mencegah Kerusakan Saraf
Kolin merupakan salah satu kandungan yang ditemukan pada putih telur. Fungsi utama dari kolin adalah bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada sistem saraf.
Kolin juga bermanfaat untuk detoksifikasi atau penetralan racun dalam tubuh.
- Mencegah Anemia
Putih telur merupakan sumber vitamin B2 dan B12 yang baik. Vitamin B12 berperan penting untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah sehingga dapat mencegah terjadinya anemia pada si Kecil.
Sumber: Alodokter
Penulis: Aisyah
